[...] a korzystać również z innych źródeł takich jak w tym przypadku płatki, zgadza się? Raczej o to by roznicowac źródła cukrów. Nie ograniczać się właśnie do np ryżu z miodem, a dac mieszankę wegli złożonych, prostych Ale też tych zawierających fruktoze. Bo teraz to że np. 100g jabłka ma 10g cukrów to też nie znaczy ze to będzie 10g fruktozy
[...] Trampoliny 60 minut https://www.youtube.com/watch?v=lDteZ97m9YE /SFD/Images/2016/6/1/3a33ad4e3ac4436aa4b3091dbf29ae80.jpg 1.SKARBY DZIEWICY %-) 100g ryżu + 30 g WHEY C-6+ 100 g kiwi + 200 g serka wiejskiego /SFD/Images/2016/6/1/753e91ce121d451e8d2fc022b39d7c99.jpg 2-4.KURCZAK SMAŻONY Z SOSEM BOLOŃSKIM 200 g piersi + [...]
[...] bok i przód 3 x 12 5. Uginanie ramion z sztangielkami + prostowanie na wyciągu 6. Deska 3 x max /SFD/2016/12/25/b4754d187de242358442ed5ec57e27ef.jpg 1.OMLET SŁODKI 100g ryżu + 4 jajca + 40 g be fit protein+ truskawki /SFD/2016/12/25/7dca49a257e54aaf9f6eca3753d81289.jpg 2. OMLET SŁONY 100g ryżu + 4 jajca + 40 g boczku [...]
[...] g ryżu + 40 g Whey 2-4. GULASZ 200 g piersi +125 g ryżu+ 10 ml oliwy https://iv.pl/images/09422264931366595502.jpg 5. RYBA 400 g ziemniaków + 200 g miruny Po treningu : 100g ryżu/manny + 100g gainera + 30g białka https://iv.pl/images/33378846228982686001.jpg https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - Probiotyki - BCAA 20 g - Carbo 40 g [...]
[...] 1. RYŻ NA SŁODKO 125 g ryżu + 40 g Whey 2-4. GULASZ 200 g piersi +125 g ryżu+ 10 ml oliwy 5. JAJECZNICA 4 jajka + 200 g chleba Po treningu : 100g ryżu/manny + 100g gainera + 30g białka https://iv.pl/images/07146087484369534080.jpg https://iv.pl/images/34583718099362685185.jpg [...]
[...] Trampoliny 60 minut https://www.youtube.com/watch?v=lDteZ97m9YE /SFD/Images/2016/6/1/7fef96c1f2414289ab2c983c80162bc8.jpg 1.SKARBY DZIEWICY %-) 100g ryżu + 30 g WHEY C-6+ 100 g kiwi + 200 g serka wiejskiego /SFD/Images/2016/6/1/b96c91b18a0749058fb7b0644e696593.jpg 2-4.KURCZAK SMAŻONY Z SOSEM BOLOŃSKIM 200 g piersi + [...]
[...] g ryżu + 40 g Whey 2-4. GULASZ 200 g piersi +125 g ryżu+ 10 ml oliwy 5. BURGERY 300 g mięsa z indyka + 3 bułki https://iv.pl/images/54752039230168646207.jpg Po treningu : 100g ryżu/manny + 100g gainera + 30g białka https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - Odpormax (czosnek, olej z wątroby rekin, witamina D) - BCAA 20 g - Carbo 40 g - [...]